男子成人游泳訓練班、女子泳班，每班3至5人【快樂坊游泳班】冬天室內暖水泳池上課

【16歲或以上】

慳錢慳時間：筆者伍教練親自教授，助教協助訓練，７堂學自由式、蛙式及蝶式三種泳式，一班學三式，不會拖慢學習進度，既節省時間，又節省金錢

小班教學：每班３至５人

男教練教授：本會男子班全部由男教練教授，不會安排女教練教女子班，以免尷尬

全男班學員：本會男子班從不跟女子或小朋友混合上課，寧缺無濫

【本會女子成人游泳訓練班，一個初班 7 堂學兩式----自由式及蛙式，慳錢慳時間】

【本會男子成人游泳訓練班，能以自由式游50米者，免費升級學蝶式及背泳，有能力者 7 堂學 4 式】

【業餘蝶泳不需用腰力】

【初學游泳應該先學什麼泳式】

【為何本會男子初級泳班可以 7 堂學 2 式】

本會全年舉辦男子泳班

本會每年1、2、3、5、6、7、8、9、11及12月開男子班

4月及10月水溫太低，有時低至令學員頭痛，暫停開課

本會男子游泳訓練班從不跟女子或小朋友混合上課，寧缺無濫

夏天人多擠迫，最好避免暑假期間習泳

本會【16至40歲】男子班學識各種泳式所需時間
自由式	體質正常之學員可於第一堂學識自由式
蛙式	體質正常之學員可於第二堂學識蛙式，腳板反不起的學員很難學蛙式
蝶式	體質正常學員一堂便可學識蝶式，手腳力量不夠的學員是學不到蝶式的
未能一堂學一式的同學，體質必有問題，導致手腳肩關節僵硬

2012年2月份初級男子成人泳班上課時間表第一堂上課時繳交 7 堂學費
上課地點	上課日	上課時間(晚上)	【開】課日期	每班人數	學費
九龍公園游泳池佐敦與尖沙咀地鐵站中間地圖	逢星期一三	7:15-8:15	2月8日	3至5人	$700/7堂學３式 7 堂學３式
			2月29日
		8:45-9:45	冬季暫停開班
	逢星期二四	7:15-8:15	2月7日
			2月21日
		8:15-9:15	冬季暫停開班
	逢星期一	7:15-8:15	2月13日
		7:45-8:45	冬季暫停開班
		8:45-9:45
	逢星期二	7:15-8:15	2月7日
		8:15-9:15	冬季暫停開班
	逢星期三	7:15-8:15	2月8日
		7:45-8:45	冬季暫停開班
		8:45-9:45
	逢星期四	7:15-8:15	2月9日
		8:15-9:15	冬季暫停開班
	逢星期五	7:15-8:15	冬季暫停開班
		8:15-9:15	冬季暫停開班
	逢星期六		冬季暫停開班
2012年1月20日至2月6日春節期間，本會所有游泳班停課，2月7日繼續上課可調課 2 堂滿額時段隨時可能因為有學員退出而有空缺，學員可候補每堂1小時：很多學生已經筋疲力竭，足夠有餘，太長的課堂令人厭倦選班貼士：．星期一至日晚上 8:30 後泳池較少人．水溫太低，學成率低，並且令人頭痛，不宜習泳，賺少點錢，積點陰德，水溫25℃以下，本會所有游泳班暫停上課．每週上課兩堂學成率較一堂高

團購泳班陷阱：有團購游泳班，僅需付38元，可試學一小時游泳，兼送泳班現金券及酒店自助餐券，但原來條款及細則訂明，必須於試學游泳堂時，即時報名確認參加正價泳班，並須在報名時繳付全數學費。那38元一小時試學，附帶條件是必須參加正價游泳班，這是詐騙行為，但是在合約裡面訂明，是為合法詐騙，係好難告佢！

本會女子游泳班，學成率九成。男子游泳班，2011年開始多了很多體質很差的同學，令學成率急劇下降，現在７堂內自由式學成率約七成，蛙式約四成，蝶式四成，學員報名前請慎重考慮。

７堂之後，若能自己努力練習，自由式及蝶式只要練夠力就可以游，蛙式則比較困難。

2011年開始，由於減省了很多不必要的游泳教學程序，一個體質正常的成年學員，一堂學一式是平常事，為了提高學習效率，男子班課程安排如下：

．第一堂----學習初級自由式技術

．第二堂----學習蛙式或蝶式

．第三堂----學習蝶式或蛙式

．第四堂----學習自由式S形划水及高肘技術

．第五堂至第七堂----複習及講授高級泳式技巧

男士學自由式的困難，大部份情況下都可以練夠力來解決，即使在７堂內不夠力游，學完以後只要自己繼續練習，九成以上的人是可以學識自由式的。

男士學蝶式的困難，與自由式基本上差不多，因為自由式跟蝶式的發力肌肉一樣，今年發現有部份學生是先學識蝶式的，自由式反而不夠力游，因為身體太沉。

男士學蛙式的困難，雙腳太僵硬，蛙腳很難反腳板，到了第四堂學不識蛙式的，通常都要靠自己以後多加練習將腳筋拉鬆才能學識了。

是龍是蛇，四堂見真章，不需要浪費時間。

過去很多身體夠力又夠柔軟的男學員都能在初班學識三至四個泳式，於是我們便將初班定為學習三式，遇上這些學員，我們會讓他過一過一堂學識蝶泳的癮。你的能力如何，我們將如何教，絕不吝惜，你能學一式，我們教一式，你能學三式，我們教三式。

七堂之內學不識自由式的初學朋友，我們教授的已經是初級自由式之中最去水的泳式，完成七堂之後，只要按照教練的方法勤加練習，九成以上的人是可以學識自由式的。

小班教學：因材施教，按每個學員不同能力教學
寒冷天氣：當日最高氣溫 16℃以下停課，順延補課
清涼水溫：水溫 25℃以下停課，順延補課
穿保暖衣：水溫低時，建議學員著保暖衣上課，以防受寒
入場費用： $19，學員自付
儲物按金：泳池有免費儲物柜，請自備一個五元硬幣作鎖柜用途
上課泳池： 11月至3月，室內暖水池上課。5月至10月，由教練視實際情況而決定上課泳池，露天池通常水溫較高，室內池因為冷氣開放，通常水溫很低，所以我們通常會安排在戶外露天池上課，惡劣天氣時則可能在室內池上課

查詢電話：6255 3659 伍教練
請假補課：男子成人泳班可請假兩堂，可順延補課或調其它時間上課，請假必須電話或短訊通知 6255 3659，未經請假缺席將不獲補課。

報名方法：將下列資料填妥後以電郵或短訊方式遞交，電郵地址 hearthappyclub@yahoo.com.hk，短訊傳送至 6255 3659

泳班名稱：男子成人游泳班

中文姓名：【必須填寫中文全名】

年齡：【必須填寫】

手提電話號碼：

上課日：逢星期

上課時間：晚上

開課日期：

男子成人游泳班上課裝備

．泳褲

．泳鏡

．泳帽----不是必須品，頭髮骯髒者可於上課前把頭洗乾淨，減少頭油污染池水。我們小班教學，一班只有幾個人，無需以泳帽來分辨學員。也不想勉強學員戴不喜歡的泳帽，學員如有需要，可自行選擇自己喜愛的泳帽。戴泳帽的作用是減低水阻，你不是比賽泳手，不需要爭取秒數，可以不戴。長頭髮者可以用髮夾將頭髮夾起，只要不阻礙游泳就行了。戴泳帽還有一個作用，是幫泳會宣傳，我們相信，只要教得好，學員自然會宣傳，不用靠泳帽，事實也證明了，學員學得好，已經幫我們一傳十，十傳百，百傳千。

．白底T恤，如有需要。泳池管理是容許穿白底T恤的，只要底色是白色，有其它顏色圖案也可以。

．短褲，如有需要，泳池管理好像不容許穿短褲，但是一般不理。

。不需要浮板

。近視學員，可選用近視泳鏡，或者戴隱形眼鏡外加普通泳鏡。有專家說不可戴隱形眼鏡游泳的，我當然不相信，如果這麼容易感染，不戴隱形眼鏡也會感染，最好留在溫室不要游泳，不要上街，照這種專家之言，人類早就絕種了。泳鏡不是越貴越好的，幾十元跟百多元的分別不大，只要不買大陸牌子就可以，大陸牌子的品質好像比較差，容易爛。

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