游泳班學員須知

。 請假：沒有預先請假之缺席，不獲補課。

。 游泳恐懼：請先上一堂私人班，減輕恐懼後才參加游泳班。

。 年幼學員：年幼學員須家長自費入場照顧更衣、沐浴及上洗手間。

。 學員裝備：泳裝及泳鏡。頭髮長者須自備泳帽或將頭髮夾好，以免妨礙視線。初學者無需浮板。

。防曬衣：請勿使用長袖防曬衣，常見的鬆身長袖防曬衣，那兩個袖的阻力是非常大的，習泳人士本來就不夠力，加上防曬衣的阻力，想學游水？難！

。穿著保暖衣：即使是夏天，怕冷的學員應穿著保暖衣上課。為免學員著涼，我們會要求打冷顫的學員提前下課，不會補課。很多人以為防曬衣可以保暖！其實是，防曬衣在水中沒有保暖作用，露出水面部份散失熱量更快，上水時，穿著防曬衣令人更加寒冷。

。 習泳前沖身：身體或頭髮骯髒，身體有異味，應提早到場先沖乾淨。

。 特別天氣：雷暴警告、 黑色暴雨、紅色暴雨、黃色暴雨、一號及三號風球，照常上課。經驗告訴我們，天文台的報告可能跟實況相距甚遠，本會視實際情況安排。

。 高血壓：高血壓患者請先咨詢醫生意見。

。 力量訓練原理：每次體能訓練後，肌肉力量於第二天後增加，然後開始衰退，一星期後力量衰退大半，約兩星期後回復原狀。如果每週上課兩堂或以上，力量便會不斷增加。如果每星期只學一堂，可能需要在家做力量訓練配合。為方便繁忙人仕習泳，本會特別安排簡單快速有效的力量訓練家課，使學員能更快學成。很多人學不識游泳，原因就在力量；很多人不能突破10米及50米捷泳距離，原因也可能在力量；不夠氣，原因也可能是力量。

。揠苗助長：基本上，香港很多游泳訓練都企圖揠苗助長，學員家長如想選擇這類訓練，請找其它泳會，本會絕不搞揠苗助長。如果學員想挑戰自己，第一是學好技術，不是拚命訓練，揠苗助長式拚命訓練是很難學好技術的。

。 失敗的成人私人班：成人自己獨自參加游泳班的成功率是很高的，沒有朋友陪伴下，人的能力便容易發揮了。一對一私人教練效果更佳，因為不受朋友的影響。找朋友一齊學，好的影響未見蹤影，壞的影響先來。常見的失敗私人班，是當中有依賴型的學員，只要有一人沒有全心想學的意願，很快便影響其他學員，觸發大家放棄的原因多不勝數，特別是女士，私人組班前必須想清楚。勿做好人，如果你的學習動機是陪人學，或找朋友陪學，容易失敗告終，不止一人失敗，可能拖累全部人一齊失敗。據本會經驗，私人２至４人班的成功率是４分１，而公開泳班的成功率是５分４，公開泳班的成功率是私人班的４倍。

。 網上推薦：多謝學員於網上誇獎我們，很多年青力壯的學員不出 5 堂便學了兩三式，那些是年青力壯的人，并非人人如是，性格也會影響習泳，請以平常心看待，我們不可能使人人學識游泳；更不可能使人人 8 堂學 3 式；力量不夠的人是學不到蝶式及背泳的；緊張的人是較難學會蛙式的。

。 世事無常：習泳途中，經常會出現阻滯，一切隨緣。學員報名前必須考慮清楚，必須考慮清楚呀！偶有學員，遇上不如意事，心中大發雷霆，卻不敢宣之於口，令我極度害怕，我最害怕令人不快，更害怕令人憤怒，傷人心靈是罪過，遇上此等學員，必退還學費打發之，以息除憤恨。若習泳途中，學員有任何不滿，苦無法解決，可要求退還學費。

。游泳證書：任何人開間公司或機構都可以發出游泳證書，不受管制，也無法管制，要求管制也是多餘的。本會拒絕發出游泳級別證書，我們認為此等容易剝落的價值產生不良教育意義，而且鼓勵小朋友追求容易剝落的表面價值，有違教育。學員如有需要習泳證明，本會可發出習泳證書，證明小朋友習泳堂數，證書不會有級別之分。

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