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明星西柚減肥瘦身餐單

早餐
午餐
晚餐
西柚半隻或西柚汁,不可加糖 西柚半隻或西柚汁,不可加糖 西柚半隻或西柚汁,不可加糖
雞蛋兩隻,煎炒煮炸都得,不限份量 沙律或蔬菜,可伴任何醬汁食用,不限份量 沙律或蔬菜,可伴任何醬汁食用,不限份量
煙肉兩片 任何肉類,任何食法,不限份量 任何肉類,任何食法,不限份量
咖啡或茶一杯(不含咖啡因) 咖啡或茶一杯(不含咖啡因) 咖啡或茶一杯(不含咖啡因)

這個高蛋白質低碳水化合物西柚減肥餐單,能不能減肥?據說林嘉欣及其他明星試過,明星都試過,你試不試?

1克糖可提供4.1千卡路里,1克蛋白質同樣可提供4.1千卡路里,碳水化合物的熱量與肉類一樣,吃少了碳水化合物,必須要用同等份量的肉類來補充熱量,食少一碗飯,要多吃幾塊雞扒豬扒或牛扒,這麼多肉,不知道胃能不能應付得來?一旦消化不了,隨時導致胃病。

由於餐單食物中缺乏碳水化合物,多了肉,肝臟必須加倍努力將強白質轉化成肝糖供大腦及肌肉細胞享用,萬一肝臟受不了,麻煩大了。

如果你是愛斯基摩人,天生一付食肉脾胃,應付肉類卓卓有餘,如果你是西方人,問題也不大,但偏偏你是中國人,麻煩大了!我們中華民族是個農耕民族,世世代代以米及小麥等穀物為主食,菜及肉為伴,而殼物是在口中被唾液消化,在腸道被消化吸收,胃對米飯所起的消化作用很少,所以我們的胃壁較單薄,蠕動力量較弱,分泌胃液也較少,年輕力壯的少年人,也許可以應付大量肉食,少年過後,身體衰退,還有能力食那麼多肉嗎?到時減肥不成,反令腸胃受傷。

再說我們的肝臟,將肉類蛋白質轉化成肝糖的能力肯定也不如西方人,搞出肝病就麻煩了!偶一為之,不傷肝,五日十日之後就很難說了,肥胖的人本身就多肝腎脾胃腸虛弱者,如今要加重它們的負擔,恐怕會傷肝傷腎傷脾傷腸胃啊!

 

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